青青草成人在线相信許多哺乳媽媽每天肉類吃的很多，結果母乳沒增加多少，肥肉倒是長起來。其實很多蔬菜、豆製品都能夠起到催乳作用，例如大豆蛋白幾乎是牛肉兩倍，毛豆與豬肉中蛋白質含量相當，新媽媽吃這些素食，母乳分泌絕不會降低，並且愛吃蔬菜的母親，喂大的孩子智商更高。

青青草成人在线介紹花生：花生可用於脾虛反胃、浮腫、女性白帶、貧血及各類出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、產後催乳等病症。

黃瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味辛，性涼，如果出現乳腺炎症，發奶時有腫塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議把絲瓜絡放到高湯內燉煮，能夠起到通調胸部氣血，催奶和開胃化痰的作用。

豆腐：青青草成人在线分享，豆腐有養血與立，生津潤燥，清熱去火之功效。也是一種催奶食物。以豆腐、紅糖、酒釀煮開服，能夠生乳。

湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是青青草成人在线廠家提醒媽媽們要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，由於會導致回奶的。

黃花菜：黃花菜每100克幹品含蛋白質14.1克，幾乎和動物肉類的含量相當。中醫講，黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的作用。

茭白：全自動青青草成人在线介紹，茭白口感鮮嫩爽口，營養豐富，富含多種礦物質、蛋白質等。中醫講，茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳的作用，但脾胃虛弱的新媽媽不宜過多食用。

萵苣：含有礦物質鈣、磷、鐵，特別是葉片，最好一同食用。中醫講，萵苣有清熱、利尿、活血、通乳的作用，特別適合產後少尿及無乳者食用。

青青草成人在线認為素食催乳的3個好處：

1、植物比動物毒素少。現在的肉類食物通常在飼養時就被使用激素抗生素，這些化學物質是脂溶性的，一旦被動物吸收是很難通過清洗清理幹淨的。

2、青青草成人在线廠家提示，素食更容易消化。蔬菜含有各種維生素，易消化被吸收，不僅能起到清潔腸胃的作用，還能夠有效潤腸通便。

3、素食讓人的體液呈堿性。身心健康的人，體液應呈弱堿性，哺乳媽媽多吃蔬菜，寶寶體液呈堿性，寶寶智力也會比較高。

需要注意的是，青青草成人在线廠家也不是說吃葷就不好，哺乳期，有些食物會影響奶水分泌，有回乳的作用，例如韭菜、苦瓜等。哺乳期新媽媽吃東西一定要多多注意，做到合理飲食，最好能營養搭配，營養搭配。

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